孤独中老年人易生病

2018-01-13 02:13

  由曼哈顿圣·路克—曼斯福医院的罗伯特·凯西博士牵头,以美国北部30所医院的科研人员组成的研究小组,追踪调研1200名有冠心病及高血压病症的老人,了解生活条件对其健康的影响。

  孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。并且,在相同的半年时间内,有冠心病、高血压病史并单独生活的患者中,第二次发病的人达16%;而与同伴共同生活的患者,第二次发病者只占9%。

孤独中老年人易生病图片一
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  多多交往有益身心健康

  人与人之间和谐的互相来往,其良性情绪与信号,肯定对维护心血管功能有益处。心脏病人有人陪伴,可在心脏病猝发时获得他人的救助,使病人心理上有所寄托与慰藉。结伴共同生活并非局限于配偶,只要不孤独、寂寞,对心脏即有裨益。

  据英国《新科学家》周刊最近一期文章报道,一项最新研究显示,孤独对心脏有害,会使接近退休年龄的人血压升高,它所起到的负面作用与吸烟和伏案工作一样大。

  而长期的“社会孤独感”会导致一个人65岁时收缩压达到150毫米汞柱以上,达到了医学上规定的高血压水平。这项研究还显示,造成血压升高的“孤独因素”独立于其他一些因素──包括吸烟、饮酒、社会经济状况和总体身体状况等。

  这项研究的数据资料搜集工作开始已久。有关方面搞了一个“芝加哥保健、老年和社会关系研究”项目,这项研究从项目开始的第一年就从中提取数据和资料。该项目负责检测229名从1935年至1952年出生的志愿者生理和心理状况。

  通过提取的数据和资料,研究人员对志愿者的社交生活进行评估,并弄清他们在孤独问题上的看法。

  从小事做起摆脱孤独

  1.做自己喜欢做的事情。做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向。

  2.心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然。

  3.可以做喜欢的运动发泄一些。

  4.可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独。

  5.多和家人聊天,或者打电话,加强沟通,增进感情,告诉家人,你爱他们。

  6. 如果有什么烦恼不方便和朋友,家人说的,可以上网于陌生人聊天,倾吐一下,也可以找到新的朋友。

  7. 在网上写日记,记下生活的点滴。

  8. 可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧,同时又可以和家人聊聊天,增进感情。

  9.可以阅读自己感兴趣的书籍,开拓视野,增长见闻,丰富知识,为学习和工作打下良好的基础。

  10. 可以练练书法,画画,钢琴或者其他乐器,陶冶情操,增加气质。

孤独中老年人易生病图片二
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  11.适当地在家里做家务,这样既可以保持卫生,有可以得到家人的赞扬,可以得到生活的乐趣。

  12. 而一些怪异又孤僻的老人,不愿与人交往和接触,那不妨养个宠物,玩花鸟虫鱼,欣赏名人字画、雕塑。这不仅可调节生活情趣,还有稳定血压或使高血压降下来的作用。

  奉孝箴言:

  父母有孤独感,子女一定有少不了的责任,想一想,你是不是太忙于工作、照顾自己的孩子而忽视了父母?父母把我们抚养成人,付出了全部生命的热忱,在他们晚年的时候,我们怎么可以把他们置之不理?抽出一点时间吧,多陪陪父母,没有什么比这种天伦之乐更让老人觉得幸福。

文章《孤独中老年人易生病》原创来自:武汉怀孕中心

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